MBSR und Achtsamkeit 

in Ludwigsburg und Stuttgart

Stressbewältigung

Wege entstehen dadurch, 

dass man sie geht. 

Franz Kafka

Achtsamkeit

Die Praxis der Achtsamkeit fördert die Bewusstheit über unsere Gedanken- und Verhaltensmuster. Sie wohnt jedem Menschen inne und befähigt dazu, unsere Aufmerksamkeit zu steuern. Es geht darum, aus Vergangenheitsbewältigung und  Zukunftssorgen im Hier und Jetzt anzukommen.  Das Training der Achtsamkeit ist eine Schulung des Bewusstseins. 

Raus aus dem Hamsterrad

Der klare Blick auf die Realität lässt uns erkennen, wer das Hamsterrad antreibt. Wir wachen aus dem "Auto-Piloten", unseren automatisierten Denk-, Fühl- und Handlungsmustern, auf in den gegenwärtigen Moment. So können wir wahrnehmen, was jetzt gerade ist. Dadurch entsteht ein kreativer Raum, der Selbststeuerung und Veränderung ermöglicht. 

Mehr Lebensqualität

Die Fähigkeit zur Wahrnehmung dessen, was ist, weitet und öffnet unseren Blick für alles, was positiv in unserem Leben stattfindet. 
Achtsamkeit ist ein Prozess des Erkennens und eine Haltung, die man sich immer wieder bewusst machen und in den Alltag integrieren kann.  

Stressbewältigung

Durch die Schulung der Achtsamkeit lernen wir, Stresssignale im Körper frühzeitig zu erkennen. Wir geraten nicht mehr so leicht in die Stressspirale und werden befähigt, unser Bedürfnisse zu erkennen, zum Beobachter von uns selbst zu werden. So wächst unsere Fähigkeit zur Selbststeuerung und zur Selbstfürsorge.

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