Das MBSR 8-Wochen-Training: 

Das inzwischen am besten erforschte Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit (kurz: MBSR-Mindfulness Bases Stress Reduction) wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 an der Universität von Massachusetts entwickelt. 

 

Im Zentrum steht die Entwicklung Ihrer Fähigkeit zur Selbststeuerung. Unbewusst wirkende Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster sollen durch Wahrnehmen der eigenen Situation und Bedürfnisse bewusst werden. 
So entsteht Raum zu kreativem und bedürfnisentsprechendem Verhalten. 


Die Schulung der Achtsamkeit ist verbunden mit praktischen Übungen zur Körperwahrnehmung, Meditation, achtsamem Yoga etc. An jedem Kursabend werden dazu fundierte theoretische Grundlagen vermittelt. Gespräche und Austausch über Erfahrungen sind ebenfalls Bestandteil des Kurses.





Achtsamkeit

Für Unternehmen:

Für kommerzielle Unternehmen wie auch für Non-Profit-Organisationen biete ich Achtsamkeitskurse an. 
Die Workshops können der Gesundheitsprophylaxe, 
der Stressbewältigung oder der Life-Balance dienen. 
Sie werden nach den individuellen betrieblichen Rahmenbedingungen und den zeitlichen Möglichkeiten konzipiert.  

Formate können sein:

  • Vorträge
  • Tages-Workshops
  • Kursangebote
  • Einzelcoachings

Meine Angebote basieren auf der Grundlage des MBSR-Programms (Mindfulness Based Stress Reduction) zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit, das von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 an der Universität von Massachusetts entwickelt. 
Das MBSR-Programm ist das inzwischen am besten erforschte Programm zur Stressbewältigung.

Die MBSR Methode (Mindfulness Based Stress Reduction) hilft Stressauslöser zu erkennen und ihrer negativen Wirkungen zu berauben.

Fragen Sie mich an. Ich erstelle gerne ein auf Ihre Bedürnisse zugeschnittenes Angebot.

 

Achtsamkeit im Alltag

Einzelcoaching

Mit den Elementen des Programms zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit biete ich auch im Einzelcoaching eine effektive Vermittlung der Techniken und eine Begleitung auf dem Weg zu mehr Lebensqualität an.

Stressbewältigung im Einzelcoaching